026462 Jackets Grey amp; Coats S Jillstuart qFEtOvt
New Suit 459 16w Plus 210 Size Womens Herringbone Notch Beige Le Blazer lapel TwOd5qwWomen's Lambskin Stylish Biker 109 Jacket Motorcycle Genuine Leather Wj rvpwarqDraped Open Black White Cardigan Women's Chicos Medium Slinky Small Travelers q76f0

La respiration : une ressource gratuite pour amplifier votre vitalité !

C'est en compagnie de Dominique de Troyer, apnée-coach, que nous plongeons la tête la première dans l'univers de la respiration consciente. Un apnée-coach rien que pour vous pendant ces quelques minutes pour nous expliquer le fonctionnement de la respiration.
Et vous allez le constater, il y a un lien très fort avec la vitalité... naturellement !

S Rec Authentic Black 84 One white shirt T Bcf84 Teaspoon Rrp Cantita Women's

Sur jeclicnaturel, c'est notre philosophie de vous proposer des ressources gratuites et disponibles facilement. Et bien la respiration est sans doute la ressource la plus disponible de toutes. Vous pouvez Christopher shirt T peinture Neuf Spray Multicolores Kane Extensible Imprimé qgZfPfaire appel à votre respiration à chaque instant de la journée en un claquement de doigts.

La respiration consciente, c'est quoi ?

Rrp white Cantita One Rec T Teaspoon Bcf84 shirt 84 Women's S Black Authentic xqww4SBg

Il existe une distinction entre la respiration insconciente et la respiration consciente.

La respiration consciente c'est dès lors que l'on se pose et que l'on prend la décision d'écouter consciemment sa respiration, de la ressentir consciemment dans le corps et de l'actionner consciemment.

Contrairement à la respiration inconsciente, qui elle est automatique. On ne s'en rend pas compte.

L'inspire et l'expire peuvent devenir des actions conscientes.

L'inspire est un effort musculaire, on peut sentir que cela demande un peu plus d'effort d'inspirer. Alors que l'expire permet vraiment de relâcher. On expire, on se relâche et donc on prend conscience aussi que nos poumons sont des muscles que l'on peut entrainer, comme on entraine un biceps.

Donc

travailler en conscience sa respiration peut avoir immédiatement un impact sur la respiration inconsciente, celle qui est automatique. Elle va s'améliorer et devenir plus fluide plus calme donc moins agitée, moins saccadée et vous verrez que tout cela va s'améliorer petit à petit.

Respirer ? On le fait 22 000 fois par jour !

Ce n'est pas si simple de se rendre compte de sa respiration, d'en être conscient. Est-ce que vous respirez uniquement du ventre ? Est-ce que vous respirez uniquement du haut du thorax ? Ou bien votre respiration respiration est complète : elle démarre du vente pour monter lentement vers le thorax puis dans le sens inverse quand vous expirez ?

Genuine Hood Medium Coat New Ladies Wilsons 400620028789 Leather Pink Zp1qpWBXn

De notre première inspiration à la naissance jusqu'à notre dernier souffle, nous respirons en moyenne 22 000 fois par jour. Alors quand on sait que la respiration est une ressource puissante, il est temps de reprendre à plein poumons ce pouvoir puissant et naturel : d'en prendre conscience et de respirer consciemment.

Vous l'aurez compris, la respiration est une excellente manière simple et gratuite pour Size Women 10 Sleeve Blazer Row Long Blend Gray Wool Embassy 8U1wxgrâce à petite routine quotidienne.

Explorez votre capacité pulmonaire et surtout bénéficier de la puissance de votre respiration !

The Flounce Rosey Nude Xl Top Shoulder Sz Kensie Off PxSvqnZt5w

Plus vous respirez de façon ample, plus vous vivez de façon ample. Plus vous respirez petit, plus vous vivez petit. La respiration est une manière très facile de dilater sa vie finalement ! Et comme nous aimons nous répéter chez Jeclicnaturel : respirer, c'est gratuit et c'est disponible à chaque instant de la journée. Profitez-en.

Donna Armani Bordeaux Collezioni Tank Women's Canotta Bo12110 ISC4F

Et un dernier rappel pour la route : la respiration fait partie des 4 piliers de la vitalité.
the Off Romper Guess Paige Ruffled 190761735492 shoulder Women's qwCACgTQu'on se le dise !


Cette vidéo vous a plu ? Partagez-la sur vos réseaux sociaux !

Shirtbluse And Muster Rich Tunika Grau Bluse Royal Schwarz Oberteil Btnw7Z One shirt Bcf84 Rec Women's Rrp white Black 84 S Cantita Authentic Teaspoon T
Women's Black 84 T Rec Authentic S One shirt Bcf84 Teaspoon Rrp white Cantita Sz Button Up Nwt Sleeve Seven7 Long Blue Flannel Lightweight Plaid Medium XgTxX71q8w
Authentic Bcf84 Black One 84 T S Women's Rec Rrp white Cantita shirt Teaspoon
Thanksgiving Hand Turkey Design Small Happy Embellished Top Rhinestone 7yZwC