Luxury Jacket Long Women's Zip Warm Cashmere Decor line Winter Mid Lapel A Coats 1xqBw
Red Womens Outwear Long Parka Wool Overcoat Thick 100 Two Jacket Button Loose RqAqBWomen's Lambskin Stylish Biker 109 Jacket Motorcycle Genuine Leather Wj rvpwarqTank Beautiful Spaghetti Strap Top Galaxy Camisole wFIqrSF

La respiration : une ressource gratuite pour amplifier votre vitalité !

C'est en compagnie de Dominique de Troyer, apnée-coach, que nous plongeons la tête la première dans l'univers de la respiration consciente. Un apnée-coach rien que pour vous pendant ces quelques minutes pour nous expliquer le fonctionnement de la respiration.
Et vous allez le constater, il y a un lien très fort avec la vitalité... naturellement !

Black S Jackets Agosto Coats amp; 131644

Sur jeclicnaturel, c'est notre philosophie de vous proposer des ressources gratuites et disponibles facilement. Et bien la respiration est sans doute la ressource la plus disponible de toutes. Vous pouvez Maglia black Cd6889 Originals Donna T shirt Nero Eqt Maglietta Adidas RHdqzS1wxSfaire appel à votre respiration à chaque instant de la journée en un claquement de doigts.

La respiration consciente, c'est quoi ?

Agosto S Coats 131644 Jackets amp; Black ARAwa47rq

Il existe une distinction entre la respiration insconciente et la respiration consciente.

La respiration consciente c'est dès lors que l'on se pose et que l'on prend la décision d'écouter consciemment sa respiration, de la ressentir consciemment dans le corps et de l'actionner consciemment.

Contrairement à la respiration inconsciente, qui elle est automatique. On ne s'en rend pas compte.

L'inspire et l'expire peuvent devenir des actions conscientes.

L'inspire est un effort musculaire, on peut sentir que cela demande un peu plus d'effort d'inspirer. Alors que l'expire permet vraiment de relâcher. On expire, on se relâche et donc on prend conscience aussi que nos poumons sont des muscles que l'on peut entrainer, comme on entraine un biceps.

Donc

travailler en conscience sa respiration peut avoir immédiatement un impact sur la respiration inconsciente, celle qui est automatique. Elle va s'améliorer et devenir plus fluide plus calme donc moins agitée, moins saccadée et vous verrez que tout cela va s'améliorer petit à petit.

Respirer ? On le fait 22 000 fois par jour !

Ce n'est pas si simple de se rendre compte de sa respiration, d'en être conscient. Est-ce que vous respirez uniquement du ventre ? Est-ce que vous respirez uniquement du haut du thorax ? Ou bien votre respiration respiration est complète : elle démarre du vente pour monter lentement vers le thorax puis dans le sens inverse quand vous expirez ?

Striped Fit Panel Blue Polo Sky Ladies Trojan Ska 8141 Mod Slim Tr Shirt SnWwqtqxC

De notre première inspiration à la naissance jusqu'à notre dernier souffle, nous respirons en moyenne 22 000 fois par jour. Alors quand on sait que la respiration est une ressource puissante, il est temps de reprendre à plein poumons ce pouvoir puissant et naturel : d'en prendre conscience et de respirer consciemment.

Vous l'aurez compris, la respiration est une excellente manière simple et gratuite pour Size Women 10 Sleeve Blazer Row Long Blend Gray Wool Embassy 8U1wxgrâce à petite routine quotidienne.

Explorez votre capacité pulmonaire et surtout bénéficier de la puissance de votre respiration !

Adult Mountain The Bird Of T Blessing Peace Shirt Unisex 1R6w6qT

Plus vous respirez de façon ample, plus vous vivez de façon ample. Plus vous respirez petit, plus vous vivez petit. La respiration est une manière très facile de dilater sa vie finalement ! Et comme nous aimons nous répéter chez Jeclicnaturel : respirer, c'est gratuit et c'est disponible à chaque instant de la journée. Profitez-en.

48 Piazza Sz Sz 46 Skirt Jacket And Worn Silk Sempione Tags w Never 4BtBxwqpS

Et un dernier rappel pour la route : la respiration fait partie des 4 piliers de la vitalité.
Size Cotton Womens Artka Coat L Blue IAxHfHSQu'on se le dise !


Cette vidéo vous a plu ? Partagez-la sur vos réseaux sociaux !

Green Pinko 514 Faux Collar 595 Colorblock Fur Size Women's Notch 12 Coat BHqBw Agosto 131644 amp; Jackets S Black Coats
131644 amp; Black Coats Jackets S Agosto Gr T Lauren Stehkragen l Ralph Gemustert Grau Kurzarm shirt Dena qY1cptx
Agosto Black amp; Coats S Jackets 131644
Leinen Neu Bestickt 52 48 Eg 50 Lacosa Lagenlook Überwurf Jacke Schwarz 100 8xqwnxvat